De één traint twee keer per dag, de ander vindt twee keer per week voldoende. Wat is waar? In dit artikel leg ik het supercompensatie model uit en vertel ik je dat het niet zwart wit is en dus voor ieder persoon anders, afhankelijk van...
In dit artikel leg ik het principe “calorieën in vs calorieën out” aan je uit en vertel ik je hoe je kan afvallen met blijvend resultaat. Daarnaast vertel ik je waarom sport in dit proces belangrijk is. En uiteraard vertel ik je wat wij voor...
Nee! En jij als sporter zou dat eigenlijk ook niet moeten doen..In dit artikel leg ik de nut en noodzaak uit van een goed ontbijt deel ik een handige app en tevens een ontbijtrecept met je!Toen ik aan mijn militaire opleiding begon wist ik nog...
In dit artikel vertel ik je hoe je thuis of buiten kan sporten en deel ik een work-out met je. Het ultieme fitness apparaatHet menselijk lichaam is het ultieme fitness apparaat en altijd beschikbaar. Je traint de ultieme combi van kracht en uithoudingsvermogen waar en wanneer...