Hoe vaak per week moet ik trainen voor een optimaal resultaat?
De één traint twee keer per dag, de ander vindt twee keer per week voldoende. Wat is waar? In dit artikel leg ik het supercompensatie model uit en v...
BLOG
Hoe je kan afvallen en sporten zonder streng dieet met een blijvend resultaat!
In dit artikel leg ik het principe “calorieën in vs calorieën out” aan je uit en vertel ik je hoe je kan afvallen met blijvend resultaat. Daarna...
ZOU HET SLIM ZIJN ALS EEN MILITAIR ZIJN ONTBIJT OVER SLAAT?
Nee! En jij als sporter zou dat eigenlijk ook niet moeten doen.. In dit artikel leg ik de nut en noodzaak uit van een goed ontbijt deel ik een handige...
Het geheim achter het ultieme fitness apparaat ten tijde van een lockdown!
In dit artikel vertel ik je hoe je thuis of buiten kan sporten en deel ik een work-out met je. Het ultieme fitness apparaat Het menselijk lichaam i...